Säännöt:
- Lähtölämpötila on 110 astetta. Kiukaalle tulee puoli litraa vettä 30 sekunnin välein.
- Alkoholin käyttö on kielletty ennen kisaa ja sen aikana.
- Ennen saunaa on pyyhittävä mahdolliset voiteet pois ja peseydyttävä.
- Saunassa on istuttava ryhdikkäästi, pakarat ja reidet kiinni lauteissa.
- Uima-asun tulee olla normaali. Miehille sallitaan enintään 20 sentin lahje ja naisille 5 senttiä leveät olkaimet.
- Hiukset on sidottava poninhännälle, jos ne ulottuvat olkapäälle asti.
- Ihon koskettelu ja sively on kielletty.
- Kanssakilpailijaa ei saa häiritä.
- Tuomarien kysyessä kilpailija näyttää peukalolla olevansa kunnossa.
- Saunasta on poistuttava ilman
.
- Virheellisestä suorituksesta tulee ensin varoitus. Toinen johtaa hylkäykseen.
- Voittaja on se, joka jää viimeiseksi lauteille omalle, arvotulle paikalleen.
