Anssi Manninen sanoi...
Arginiinin vaikutus GH:n eritykseen on tiedetty jo pitkään, mutta ns. argiinikokeessa se otetaan infuusiona ("tippapussista"). Arginiini stimuloi GH:n eritystä vähentämällä somatostatiinin eli GH:n estäjähormonin eritystä.
Kovatehoinen urheilu on kuitenkin niin voimakas GH-stimulus, että muulla ei ole paljon väliä.Oraalisen aminohappolisän vaikutus GH:n eritykseen lienee niin pieni, ettei sillä ole merkittävää vaikutusta kehonkoostumukseen. Urheilijat noudattavat yleensä runsasproteiinista ruokavaliota, ja runsaan proteiinin saannin tiedetään nostavan GH-tasoja (Sellini ym. 1981). Urheilijoilla suoritetuissa tutkimuksissa aminohappolisien vaikutukset GH:n eritykseen ovatkin olleet selvästi vähäisempiä kuin ei-urheilijoilla. Fogelholmin ym. (1993) ja Lambertin ym. (1993) tutkimuksissa pieniannoksisella aminohappolisällä ei ollut vaikutusta voimailijoiden GH:n eritykseen; koehenkilöiden päivittäinen proteiinin saanti oli 2,2 g/kg ja 1,58 g/kg samassa järjestyksessä. Suurten aminohappoannosten mahdollisia hyötyä ei voida kuitenkaan sulkea pois. Evansin ym. (2004) tutkimuksen mukaan optimaalinen oraalinen kerta-annos näyttäisi olevan suurin piirtein 10 g, kun otetaan huomioon sekä veren arginiinipitoisuuden nousu että mahavaivat. Jää nähtäväksi, miten muutama 10 g kerta-annos arginiinia vuorokaudessa vaikuttaisi voimailijoiden lihasmassaan ja -voimaan.
