Timmit reidet!

[Sin]

North Carolinalla on aika täydelliset noi koivet    ...kuten noilla kahdella muulla tossa eturivissä, on mullakin tollaista kaarta havaittavissa reiden etuosassa...se saa mun mielestä reiden näyttämään tukevalta...miten sen sais pois  ?!

[Jarde]

Kesä tulee joten aerobinen liikunta on helppoa, crossaria, lenkkeilyä, rullaluistelua, pyöräilyä kaikkea sekasin ja päälle vielä kävelyä aina kun mahdollista ja paljon vedenjuontia ja rasvaset ruuat pois, kuukaudessa saa kyllä jo jotain aikaan jos ahkera on.

[hedonisti]

mitä jarde taas horisee? ei mitään rasvasia ruokia pois todellakaan.
http://jap.physiology.org/content/vol85/issue3/images/large/japp05922001x.jpeg

[kääk]

Siis hedelmiä pitää kyllä syödä

Eikä pidä.

Jos ei hedelmiä, eikös marjoista ainakin mustikalla ole edullisia vaikutuksia keskivartalon rasvaan. Joku tutkimus juuri selvitti, että mustikan sisältämät ainesosat voivat vähentää keskivartalon viskeraalisen rasvan määrää. Ja on muutenkin terveellistä.

[Jarde]

mitä jarde taas horisee? ei mitään rasvasia ruokia pois todellakaan.

No se tarkoittaa sitä ettei pizzoja, hesen/mäkin ruokaa tarvi syödä isoja kasoja eikä varsinkaan alkoholia joka turvottaa ja kerää nesteitä kehoon.
Normaali terveellinen ruokavalio on ihan hyvä.

[hedonisti]

Siis hedelmiä pitää kyllä syödä

Eikä pidä.

Jos ei hedelmiä, eikös marjoista ainakin mustikalla ole edullisia vaikutuksia keskivartalon rasvaan. Joku tutkimus juuri selvitti, että mustikan sisältämät ainesosat voivat vähentää keskivartalon viskeraalisen rasvan määrää. Ja on muutenkin terveellistä.

joo kyllä monet hedelmät ja marjat on sellaisia, että kannattaa todellakin syödä.

mustikka on kova.

[H3IDI]

Itse ehdottaisin aerobista liikuntaa... Reippaat kävelylenkit ja jumppa tekevät jo ihmeitä.  Ja suosittelen kuivaharjausta päivittäin ja varsinkin treenin jälkeen. Se vilkastuttaa verenkiertoa ja kiinteyttää... Itsellä nämä ovat auttaneet.