Syö paljon vähemmän ja terveellisemmin + ei juo alkoholia. Niin ne Itä-Euroopan kaunottaretkin pitävät itsensä kunnossa. Ylipainoisten kannattaa mennä esim. balettitunnille.
Väärin, syö paljon ja terveellisesti + samalla nosta kulutustasi. Ylipainoisten kannattaa tsekata ruokavalio, liikunnan kulutus on melko marginaalista ellei harrasta sitä aivan hemmetisti. Ylipainoisten kannattaa satsata hypertrofiseen salitreeniin ja mahdollisimman koviin aerobisiin. Balettia, miksi ihmeessä??