Jälkimmäisen linkin ruokavalio on ollut mulla nyt käytössä jonkun aikaa. Aamupalaksi tuollainen tehosekoittimella tehty suoranainen suojaravinnepommi. Oon pistänyt vähän eloveenaa sekaan siihen sekä oliiviöljyä ja makeutusainetta.(siis noiden jutussa mainittujen lisäksi) Päivällä sitten reajuustoa/kanaa/tonnikalaa papujen, linssien, riisin, herneiden yms. kera. Lisäksi oheen vähän salaattia, tomaattia, paprikaa. Ja viimeistellään makealla salaattikastikkeella, chilillä, valkosipulilla, paprikajauheella, jollain mausteseoksella yms.(kanan kanssa maustamaton jugurtti on hyvää) Sitten illalla toi kuitupommi, joka kuulostaa aika brutaalilta, mutta maistuu hyvältä, kun laittaa vähän makeutusainetta ja varsinkin (pakaste)mansikoita/vadelmia sekaan. Siihen lisäksi vielä rasvatonta ja sokeritonta jugurttia elovenan kanssa tai ilman. Ja sitten vielä lisäksi hedelmiä ja vihanneksia kuten appelsiinia, paprikoita, tomaatteja jne. juomiksi diettikokista, makeaa vihreää teetä maidon kanssa, sokeritonta kaakaota ja vettä. pari proteiinipatukkaa vielä siihen. joskus makeaa maitorahkaa marjojen kera ja sellasta...
on miellyttävä ruokavalio, eikä tarvi edes osata kokata.
