Hei ziia. Se, että monissa kulttuureissa ei juoda ollenkaan maitoa ja silti he pysyvät terveinä pitää paikkansa. Se johtuu siitä, mitä muuta he syövät ja saavat siitä kalsiumia. Esim. soijatuotteita päivittäin.
Olen opetellut juomaan maitoa uudelleen, 14-kesäisenä lopetin laktoosi-intoleranssin takia. Nyt 13v myöhemmin olen järkiintynyt ja juon rasvatonta HYLA-maitoa välipalana tai esim. aamulla ison lasillisen. Samaten iltapalana tosi hyvää. Maidosta saa hyvää proteiinia, mitä olisi hyvä nauttia erityisesti illalla (hiilihydraattien sijaan tai ainakin korvaamaan suuri osa).