« previous next »
Pages: [1]

Author Topic: Reidet tosi tiukaksi  (Read 2164 times)

Sandra

  • New Face
  • *
  • Posts: 16
  • Gender: Female
Reidet tosi tiukaksi
« on: January 06, 2005, 22:52:00 pm »
Oiskos teillä jotain Pilates-liikettä tai muuta voimisteluliikekikkaa millä saisi ilman kuntosalin jalkaprässiä ihan kotona älyttömän kiinteät pakarat? Mulla ainakin ja useimmilla naisilla tuppaa kerääntymään reisiin.
Logged

69

  • Guest
(No subject)
« Reply #1 on: January 06, 2005, 23:23:00 pm »
Logged

Riikka81

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 166
  • Gender: Female
(No subject)
« Reply #2 on: January 07, 2005, 12:37:00 pm »
Askelkyykky (eteen- ja taakse sekä liikkuva että paikallaan) on tosi hyvä tapa treenata pakaroita, myös "koiranpissatus-asento" on ihan hyvä sekä kun olet kyljelläsi (toinen jalka "koukussa" takana ja toinen suorana edessä) ja nostat etummaista jalkaa ylös.. Jos sulla on nilkkapainot tai kumppari niin ne antavat lisätehoa/vastusta. Onhan niitä paljon kaikenlaisia liikkeitä, tässä vain pari! Tsemppiä vaan pakarajumppaan!  [Smile]   [thumb]
Logged

Annemari

  • V.I.P. MEMBER
  • ****
  • Posts: 532
  • Gender: Female
(No subject)
« Reply #3 on: January 07, 2005, 08:35:00 am »
Suosittelen et tanko harteille ja sit kyykkäät. Kuntosaliohjaajan tms. kannattaa tsekata teetkö liikkeen puhtaasti. Sit vielä lenkkeilyä, jotta ylimääränen rasva palaa! Mulla on sama ongelma, eli jos johonki kertyy niin reisiin, vaikka lihaskunto on hyvä. Eli ruokavaliolla voi muuttaa paljon, syömällä terveellisesti ja oman kulutuksen mukaisesti.
Logged

annabellexx

  • Guest
Re:
« Reply #4 on: February 03, 2008, 22:55:30 pm »
Quote from: Riikka81 on January 07, 2005, 12:37:00 pm
Askelkyykky (eteen- ja taakse sekä liikkuva että paikallaan) on tosi hyvä tapa treenata pakaroita, myös "koiranpissatus-asento" on ihan hyvä sekä kun olet kyljelläsi (toinen jalka "koukussa" takana ja toinen suorana edessä) ja nostat etummaista jalkaa ylös.. Jos sulla on nilkkapainot tai kumppari niin ne antavat lisätehoa/vastusta. Onhan niitä paljon kaikenlaisia liikkeitä, tässä vain pari! Tsemppiä vaan pakarajumppaan!  <img border="0" title="" alt="[Smile]" src="smile.gif" />   <img border="0" alt="[thumb]" title="" src="graemlins/thumb.gif" />

Koirankusetuksella, kumpparilla tai nilkkapainoilla ei tee hevonhelvettiäkään. Salille ja rautaa vastukseksi, muuten hinkkaat niitä koiranpissityksiä vielä seuraavat 30 vuotta...  ::)
Logged

Sin

  • New Face
  • *
  • Posts: 47
Re: Reidet tosi tiukaksi
« Reply #5 on: August 30, 2009, 11:45:24 am »
Mulla on kyllä ihan päinvastaiset kokemukset noista painon kanssa tehtävistä kyykyistä yms. Omalla kohdallani reiteen tuli kyllä mukavasti lihaa, mutta eipä se oikeastaan tehnyt reidelle muuta, kuin sai sen näyttämään paksummalle  Otsa . Mulla siis muutenkin muuhun kroppaan verrattuna on paksut reidet (50cm)...joten mua kiinnostais enemmänkin tietää miten niistä reisistä saisi kapeammat? enyone?  :shrug
Tietenkin laihduttamalla/rasva%:a pienentämällä, mutta vaikka rasvat on joskus olleet 15 eivät reidet ole oikeastaan kaventuneet senttiäkään  raapiipaataan
Logged

Julkkikset Team

  • Administrator
  • *****
  • Posts: 24198
  • Readers are plentiful; thinkers are rare.
Re: Reidet tosi tiukaksi
« Reply #6 on: August 30, 2009, 19:42:25 pm »
Kävely hiekkarantaa pitkin on hyvää treeniä.
Logged
Pages: [1]
« previous next »