Tähän asti olen harrastanut ala-asteelta lähtien erityisesti showtanssia, mutta myös 1vuoden akrobatiaa. Disco-ja showtanssia treenasin joskus melkein 10h viikossa ja kilpailin showmuodostelmaryhmässä pari vuotta. Sambaa kokeilin noin vuosi sitten.
Tanssitreeneissä on sitten tullut tehtyä vatsoja/selkiä/punnerruksia yms. ja aika kovaa treeniäkin joskus ollut tiettyjen opettajien tunneilla. Treenailin myös vapaa-aikana kisiksellä hyppyjä ja temppuja.
Nykyään tanssin ns.työkseni, mutta aloitin keväällä käymään lenkeillä ja kesän alusta lähtien kuntosalilla mm.bodypumpissa. Oli 2viikon tauko juuri, kun olin flunssassa, mutta nyt olen taas vauhdissa! Lenkillä käynti on vapauttavaa, voi lähteä milloin vain ja säädellä itse treenin pituuden yms.
Olen kuntosaliharjoittelun ohella ruvennut myös katsomaan mitä syön, vaikka mökillä ollessa tulikin herkuteltua grilliruokaa ja muuta. Herkuttelu sallittakoon silloin tällöin, kunhan ei päivittäin! Olen tähän asti syönyt miten sattuu, mutta kun ikää kertyy enemmän niin alan myös kiinnittämään ruokavalioon huomiota.
<a href="
http://laam.ath.cx/ruoka" target="_blank">
http://laam.ath.cx/ruoka[/url]
Ylläoleva kalorilaskuri on antanut vähän osviittaa siitä, mitä pitäisi syödä ja paljonko. Välillä on hyvä tsekata, että tietää suurinpiirtein mitä syö päivän aikana. Itselläni tuo on ollut 1500-2500ckal/pvä.
Pääasia, että nauttii siitä mitä tekee. Liikunnasta tulee hyvä olo ja jokaiselle löytyy varmasti oma lajinsa. Ja kun liikkuu niin ei edes tee mieli rasvaruokia, vaan syö mielummin terveellisemmin ja kevyemmin <img border="0" alt="[thumb]" title="" src="graemlins/thumb.gif" />
