Hydrobic

[399]

Tässä olisi todella kivalta vaikuttava laji, mutta en ole löytänyt kuin muutaman hallin missä tunteja järjestetään ja nekin on ihan täysiä    
Mäkelänrinteessä taitaa olla eniten tarjontaa, tunteja päivittäin. Mutta varattu viikkoja eteenpäin...
Kertokaa minne mennä!

[Annemari]

Espoon Leppävaaran uudessa kuntokeskuksessa on hydrobicia! Itse haluaisin kokeilla, mutta tuntuis, että vesijumpassa kävisi vain iäkkäitä ihmisiä..(?) tekee nimittäin hyvää nivelille eikä rasita jalkoja samanlailla kuin esimerkiksi juoksu tai aerobic.

http://www.danafitness.fi

Tuntien kesto 45 min.

Hydrobic
Hydrobic on tehokasta aerobicia vedessä. Se sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Vedessä vaikuttavat toisilleen vastakkaiset maan vetovoima ja veden nostevoima, jotka tekevät vedessä liikkumisen kevyen tuntuiseksi, mutta todella tehokkaaksi. Hyväkuntoisille vesi on uusi, haastava elementti. Aloittelijalle laji on turvallinen tapa aloittaa harjoittelu. Hydrobic on vaihtelevaa, monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihasryhmille. Virkistävää tehojumppaa musiikin tahdissa.

Vesijumppa
Hiukan kevyempi ja rauhallisempi tunti kuin hydrobic.

Vesi-circuit
Alkulämmittelyn jälkeen paikkaharjoittelua vedessä.

[399]

Kävin sitten kokeilemassa lajia tuolla Mäkelänrinteessä. Tosi varatut tunnit, mutta pääsihän niille kun varasi tarpeeksi ajoissa    

Ryhmässä oli noin 20 naista, kaiken ikäisiä, mutta enemmistö vanhempaa väkeä. Tämä ei mua henk. koht. häiritse, päinvastoin      

Ainoa miinus on se hinta, puolen tunnin liikkumisesta 8 euroa on aika paljon! Toisaalta sarjalippuja voi hankkia, jolloin hinta tippuu hieman. Ohjaajat on siellä todella hyviä mun mielestäni ja liikunta tehokasta. Itsehän rytmin saa määrittää ja puolessakin tunnissa ehtii todella saada "hien" pintaan.

Ja niinkuin Annemari sanoit, niin liikkeet ovat todella helliä kropalle. Ei mitään vammoja tai kolotuksia nivelissä    

Itselleni tuli nyt pieni tauko lajiin, kun tuo vuosia uskollisesti palvellut uimapukuni päätti hajota palasiksi...

[2555]

vesijumppa on kivaa ja tehokasta, mutta jos aika ei ole sopiva tai hinnat tuntuvat huimilta kannattaa kokeilla vesijuoksua!
 Vyö kiinni ja menoksi, nivelet pysyy kunnossa ja puolisen tuntia riittää
suosittelen!