Mikä on sinun painoindeksisi......

[1958]

Laske nyt oma painoindeksisi.        
Samalta sivulta yläreunasta löytyy Vyötärömitta/"Omena-päärynä -indeksi"      

www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/laihdutus1.php3#tulos        

Tässä toinen vaihto ehto.        

www.ktl.fi/ravitsemus/bmi.html    

[65]

Mielestäni painoindeksi ei ainoana mittarina anna kyllä, kuin suuntaa antavan kuvan.

Sain itselleni pituudella 187 cm ja painolla 91 kg painoindeksin 26 … eli lievästi ylipainoinen!    En ole ikinä ollut edes lievästi ylipainoinen. Kehoni rasvaprosentti on nyt 11,5.

Itse olen käynyt Fitness Kuntoanalyysissa, jossa taulukko menee kehon rasvaprosentin  mukaan seuraavasti:

alle 10 %                   Erinomainen
10 -  14 %   Hyvä
14 - 17 %    Normaali
17 - 19 %    Välttävä
19 - 22 %    Heikko

Pääsisin rasvaprosentilla 0 painoindeksiin 22 … eli optimi normaalipainoiseksi.    

Eli kyllä paras painoindeksi löytyy itseensä peilistä tarkastelemalla tai juuri kehon rasvaprosentti mittauksella.

[65]

Fitness Kuntoanalyysissa rasvaprosenttimittaus tehdään ihopoimumittauksena neljästä kohtaa: Vatsa, hauis, ojentaja ja selkä.

Paras ja tehokkain tapa on pitää kehosta rasva pois on liikkua. Itse en olen ikinä ymmärtänyt mitään laihdutuskuureja. Kun hankit esimerkiksi hyvät vatsalihakset, niin rasva ei edes hakeudu lihaksen viereen koska ne ovat pahimpia vihollisia keskenään.

[65]

Toisen topicin Sirun web-liite-sivuilla oli MS 2003 finalistien painoindeksejä. Viitteitä sieltä:

"..kun katson toiseksi laihimman missifinalistin Emilia Lonnakon (92-61-90) catwalkia tv-lähetysvalojen loisteessa, olen huolissani näiden nuorten naisten terveydestä."

"Piritta Hannulan ja Heidi Liimataisen (94-64-90) indeksi on jo huolestuttava 19."

"Stella Hyvösen (94-68-95) on muihin nähden suurin vyötärönmitta, hänkin jää reilusti alle riskimittojen."

En ihannoi mitään anoreksia kehoja, mutta kyllä nämä kommentit voi jättää ihan omaan arvoonsa.
Samoin kuin koko painoindeksin. Ehkä lukemat toimivat paremmin lyhyemmillä ihmisillä … en tiedä!  

Jos Stella Hyvönenkin oli reilusti alle normaalivartaloisen painoindeksin, niin oh…hoijaa!    

[Kalle Väistö]

Tossa on se ongelma että pitää tietää paljonko painaa.

[65]

quote:Alunperin lähettänyt Kjääk:
Tossa on se ongelma että pitää tietää paljonko painaa.

.. niin ja toinen ongelma on, et täytyy tietää kuinka pitkä on!
         

[Kalle Väistö]

quote:Alunperin lähettänyt La Dolce Vita:

quote:Alunperin lähettänyt Kjääk:
Tossa on se ongelma että pitää tietää paljonko painaa.

.. niin ja toinen ongelma on, et täytyy tietää kuinka pitkä on!
               

Kyllä mä sen tiedän että se on 180 cm, koska se ei enää muutu tietyn vaiheen jälkeen.
Inttiin mennessä paino oli 88, pois lähtiessä 73. Mutta pituus on ollut kokoajan ihan sama.

[1958]

Vanhassa Iltalehdessä 31.1.2003
Miss Suomi finalit esittelyssä kuvineen ja mittoineen, joiden mukaan laskin heidän painoindeksin.
(tosin olen huomannut että eri lehdissä näyttää olleen vähän eri mittoja)

Suvi Hartlin 172cm. 56kg. 88-65-93
*19,2

Emilia Lonnakko 173cm. 57kg. 92-61-90
*19

Stella Hyvönen 172cm. 58kg. 94-68-95
*19,6

Heidi Sjöblom 175cm. 59kg. 90-64-90
*19,3

Linda Lillbäck 176cm. 59kg. 92-62-94
*19

Jenni Anttila 174cm. 58kg. 88-64-89
*19,2

Piritta Hannula 170cm. 55kg. 88-64-89
*19

Heidi Liimatainen 177cm. 59kg. 94-64-90
*18,8

Saana Anttila 180cm. 62kg. 94-62.-96
*19,1

Anna Strömberg 176cm. 59kg.  89-66-95
*19

[Monica]

Usko, painoindeksi onkin normaali-ihmisille (tarkoittanee niitä suomalaisia, jotka eivät liiku kuin sohvalta jääkaapille) joten se ei ole mikään sääntö. Monelle kehonrakentajallekin ja fitnestä harrastavalle voi tulla indeksiksi ylipainoinen vaikka rasvaa ei olisi kehossa nimeksikään.
Elikä painoindeksi on vaan sellainen suuntaa antava. Oli aikoinaan olevinaan kova juttu.

Niin ja muuten nuo rajat taitavat olla naisille???
Miehethän luonnollisesti painavat enemmän pituutensa nähden, jos vähääkään on lihaa rungossa.

Oma painoindeksini oli tasan 20. Ennen saliharjoittelun aloittamista pari vuotta sitten se oli 16,5!  

[65]

quote:Alunperin lähettänyt Kjääk:
Inttiin mennessä paino oli 88, pois lähtiessä 73.

Eilen illalla a-Talk:ssa keskusteltiin suomalaisten ylipainoisuudesta. Varusmiesten paino on noussut keskimäärin 3 kg / varusmies 20:ssä vuodessa.

Suomessa on ylipainoisia 15 - 64 vuotiaista seuraavasti:

Miehet 54%
Naiset 40%

Ja yli 45-vuotiaisista 70% on ylipainoisia!

Suomalaisten ravinto- ja liikuntatottumukset ovat muuttuneet niin oleellisesti, ettei parannusta liikalihavuuteen ole näkyvissä.

[65]

quote:Alunperin lähettänyt Monica:
Elikä painoindeksi on vaan sellainen suuntaa antava.

Oma painoindeksini oli tasan 20. Ennen saliharjoittelun aloittamista pari vuotta sitten se oli 16,5!    

Joo...kyllä mä sen tiedän. On vaan kiva joskus provosoida asioita.    

Oletko mittauttanut Monica koskaan sun kehon rasvaprosenttia?

[65]

Lehti naisille, jotka ovat kiinnostuneita pitämään huolta itsestään....

 

[399]

Oliskos vastaavaa miehille?    

[Monica]

En ole mittauttanut rasvaprossaa, haluaisin kyllä, mutta olen kuullut, että tulokset voi olla mitä sattuu...Niitä tyylejä mitata kun on niin monta.
Millä metodilla sut mitattiin?

[65]

Olen käynyt juuri tässä em. Fitness Kuntoanalyysissa, jossa rasvaprosenttimittaus tehdään ihopoimumittauksena neljästä kohtaa: Vatsa, hauis, ojentaja ja selkä.

Sellaisilla pihdeillä napataan kiinni peräkkäin näistä paikoista. PC:llä on joku ohjelma, joka laskee jonkun kaavan mukaan ja tulostaa printin jossa näkyy näistä mittauspisteistä mm-lukuina eri paikkojen arvot. Lisäksi tulostuksessa näkyy kehon rasvaprosentti.

Mun mielestä, sillä ei ole niinkään merkitystä mitä mittausmenetelmää käytät, kunhan käytät aina samaa, jolloin voi verrata mittaustulosta aina edellisen kerran tulokseen.

Kun halusin vatsalihakseni paremmin erottumaan, niin ensin tulos oli vatsan kohdalla 5 mm ja puolentoistavuoden päästä se oli 3 mm. Jotta ihopoimumittaus putosi 2mm, niin sen eteen tein 13-14 kk kuntosalijaksolla mm. 500-550 vatsalihasliikettä viikossa.

Siitä voi laskea, paljon joutuu tekemään työtä 2 mm:n eteen. Lisäksi uin, juoksin, lautailin, vesiurheilin jne.)