Minä satun olemaan paastoamisen veteraani. Olen paastonnut toistakymmentä kertaa. Tässä kokemuksia ja vinkkejä. Jokainen toki reagoi yksilöllisesti.
Lyhin paastoni on ollut viikon ja pisin 25 vuorokautta. Olen lukenut kirjastossa kaiken paastokirjallisuuden. Teo Snelmannin kirjassa on parhaita vihjeitä. Mun tapani paastota on yhdistelmä Vogelin mehupaastoa ja muualta koottuja vinkkejä. Mehut voi toki tehdä itse mehulingolla mutta luontaistuotekaupan paastopaketti on hyvä startti ja sitä voi täydennellä muilla tuotteilla ja esim. paastoa jatkaessa ostaa lisää mehuja sun muuta pullo pari kerrallaan.
Paastoaminen aloitetaan apteekista saatavalla glaubersuolalla. Se liotetaan lämpimään veteen. Mitään niin karmean makuista tököttiä en ole ikinä suuhuni pistänyt. Tämän jälkeen kannattaa olla vessan lähistöllä, aine todella räjäyttää suoliston tyhjäksi. Toinen vaihtoehto voisi olla liotetut pellavansiemenet.
Päivärytmiin kuuluu 3 "ateriaa". Aamiaisella lasi vettä, lasi hedelmä- tai marjamehua ja kuppi yrttiteetä. Päivällisellä aineenvaihduntaa edistävää vaikkapa kultapiiskuteetä, vähäsuolaista kasvislientä (kannattaa olla tarkkana laktoosin kanssa) ja kasvis- tai vihannesmehua (jokin sekoitus, porkkanamehu, punajuurimehu, sellerimehu tai vaikkapa hapankaalimehu). Illallisella yrttiteetä (varmaan voi ottaa vaikka ruusunmarja- tai kamomillateetä), kasvislientä ja taas vihannesmehua. Teet edistävät aineenvaihduntaa, mehuissa ja kasvisliemessä tulee tarvittavat ravintoaineet.
Yleensäkin kannattaa ottaa mahdollisimman vaihtelevia mehuja, jottei kyllästy yhteen ja samaan. Mustaherukka- ja greippimehut ovat ERITTÄIN hyviä. Vihannessekoitukset ja kasvissekoitukset melko ankeita. Porkkanamehu on ihan jees, samoin punajuuri- ja tomaattimehut. Jos joku kehuu sellerimehua niin hän on sitten varmaan camparin ja pernodikin ystävä.
Paastoamisen tarkoitus ei ole nälkiinnyttäminen vaan antaa elimiställe tilaisuus puhdistua ja ruoansulatuselimistölle lepoa. Unentarve vähenee ja paaston aikana energisyys kasvaa. Alussa tulee paastokriisejä, kun elimistö aloittaa puhdistumisen. Voi tulla päänsärkyä esim. kahvin- tai tupakanpuutteen takia. Tupakointi tulee EHDOTTOMASTI lopettaa paaston ajaksi kuten kahvinjuominenkin. Paastoaminen voi jollekulle olla keino päästä tupakoinnin lopettamisessa alkuun. Mutta kun paastokriiseistä pääsee sanotaan 5 vuorokauden jälkeen ohi niin ainakin mun tekee mieli aloittaa lenkkeily.
Paaston aikana elimistö käyttää tehokkaasti nautitun ravinnon hyväkseen. Siksi kannattaa nauttia korkealaatuisia vitamiini- ja hivenainerikkaita tuotteita. Ei todellakaan mitään raasteita tai vastaavaa, koska ne käynnistävät ruoansulatuksen ja näläntunne palaa. Mehut, kasvisliemi ja teet imeytyvät tehokkaasti ja ne ovat erittäin terveellisiä lisiä normaaliinkin ruokavalioon silloin tällöin. Monivitamiinipilleri, merilevä- tai spirulinapilleri tai vaikkapa lusikallinen Bio-strathia kannattaa nauttia päivittäin paaston aikana vitamiinienpuutteen ehkäisemiseksi.
Paastoaminen kannattaa suorittaa lämpimään vuodenaikaan. Muuten voi flunssa iskeä tai ainakin on jatkuva vilu.
Yhtä asiaa on turha kierrellä. Paastoamiseen kuuluu EHDOTTOMASTI 2 kertaa päivässä tehtävä suolenhuuhtelu. se on aika simppeli juttu, kun sen kerran opettelee. Muussa tapauksessa paksusuoleen päätyvä kuona imeytyy takaisin elimistöön ja olo pahenee. paastoaminen ilman suolenhuuhtelua on itsensä rääkkäämistä ja suorastaan vaarallista.
Paastoaminen kannattaa tehdä tosissaan. Itse olen päätynyt noin pitkiin paastoihin siitä yksinkertaisesta syystä, että kun alkuu pääsee niin olo muuttuu niin erinomaiseksi ettei haluaisi aloittaa syömistä ollenkaan. Tästä syystä en suosittelisi paastoamista anoreksiaan taipumusta omaaville ihmisille tai muutenkaan luonnostaan hoikille. Korkeintaan lyhyttä, viitisen päivää kestävää paastoa. Terve ihminen voi paastota vaikka 2 kuukautta mutta siinä ei oikeastaa ole mitään järkeä. Tuommoinen pari viikkoa on ihan sopiva aika. Siinä ajassa ehtii nauttimaan miellyttävästä keveyden tunteesta.
Paastoamisen aikana ainakin itse nukuin erittäin hyvin ja normaalia lyhyempiä unia. Siihen en osaa ottaa ollenkaan kantaa, vaikuttaako paastoaminen hormonitoimintaan tai sopiiko se esim. murrosikäisille. Itse arvioisin, että paastoaminen on täysi-ikäisen "harrastus". Lapsilla ei ole tarvetta todellakaan paastoamiseen.
Paastoaminen saattaa auttaa monenlaisiin vaivoihin. Olen lukenut, että esim. kihtipotilailla olisi ollut
paastoamisesta. Toisaalta paastoamisen alussa voi tulla aika rankkojakin sivuoireita, jos on jokin vakavampi sairaus. Tarinoita kuulee jopa syövästä paranemisesta, en ota kantaa. Iho-oireiden uskoisin helpottavan paaston avulla mutta sekin on tietysti täysin yksilöllistä. Verenpaine ainakin itselläni laskee paastotessa.
Paaston aikana ei kannata varata hirveästi ylitöitä tai muuta stressiä. Mutta itse olen käynyt töissä baarimikkona paastoamisen aikana ja olin normaalia energisempi. Vähän hitaasti asiakkaat katselivat, kun kiskoin perunamehua lounaaksi
Aamulla noustessa verensokeri saattaa olla alhainen. Jotakuta voi huipata eli kannattaa lähteä hissun kissun liikkeelle.
Liikkuminen maistuu paaston aikana. Lähinnä pitkäkestoinen harjoittelu, ei niinkään repivää voimaa vaativa treeni. Paastoaminen on muutenkin hyvä tapa aloittaa elämäntaparemontti. Paastoamisen jälkeen syöminen aloitetaan hyvin varovasti, esim. puolikas omena päivässä ja siitä hitaasti kasviskeittoihin tai vaikka kaurapuuroon siirtyen. Ai että näkkileipä ilman päällysteitä maistui herkulta paaston jälkeen! itse tosin olen sortunut siihen, että 2 viikon paasto loppui salamipitsaan ja 7 tuoppiin. Selvisin ilman vatsanväänteitä mutta joku herkempi olisi saattanut saata vatsakramppeja, tuskin vatsanhuuhteluun sentään. Levossa ollut ruoansulatuselimistö ei käynnisty napinpainalluksella.
Ikävintä paastoamisessa on glaubersuola (saattaa yrjä lentää), kasvisliemilitkun juominen, kitkerän kultapiiskuteen juominen (ehkä pitäisi lisätä siihen hunajaa tai jotain, ei tietenkään sokeria) ja määrätyt aika litkunmakuiset kasvissekoitukset (Samassa pullossa porkkana, punajuuri, hapankaali, selleri, tomaatti ja ties mitä. Ehkä joku tykkääkin, itse kun olen pääasiassa lihansyöjä).
Yksi juttu, jonka lopuksi mainitsen, on syljenerityksen heikkeneminen paastoamisen aikana. Sylkihän suojaa hampaita esim. happamien ruokien syövyttävältä vaikutukselta. No mulla hammaslääkäri totesi kiilteen syöpymistä, mikä on pysyvä vaurio. Hammaskiillehän on ihmisruumiin kovinta ainetta. Mulla ei ole siihen muuta selitystä kuin happamat paastomehut ja Molkosanin nauttiminen paaston aikana. Molkosan on Vogelin maitoheravalmiste, erittäin kivennäispitoinen. Sitä voisi verrata happamuudeltaan etikkaan. Unohdin mainita, että maitoheraa voi vapaasti nauttia veteen laimennettuna pitkin päivää paaston aikana. Juoma on miellyttävän lievästi hapan ja tekee hyvää suoliston bakteerikannalle. Luulenpa, että maitoheraa voisi käyttää kotitekoisiin salaattikastikkeisiinkin. Senkin unohdin mainita, että riittävästä nesteen saamisesta tulee huolehtia paaston aikana eli "aterioiden" välissä ainakin pari litraa vettä päivässä.
Itse olen aina suuresti nauttinut paastoamisesta. Se on itsessään ilo, ei mikään velvollisuus tai laihdutuskuuri. Se on kuin lomaa arjesta. Paastoaminen loma-aikaan on erinomainen vaihtoehto. Jos tuota kiillevauriota ei olisi niin paastoaisin varmasti edelleen. Nyt tyydyn kevytpaastoihin tai kevennettyyn ruokavalioon (kaurapuuroa, hapankaalia, kasviskeittoa, piimää, hedelmiä).
Vastailen mieluusti kysymyksiin, jos jollakulla on ongelmia paastoamisen kanssa.
