kysymys Hennalle tai jollekkin fitnesistä

[Julkkutoimittaja]

Erittäin hakoteillä.
Yleensä treenaan Jehovan Todistajien Valtakunnansalilla - voi olla monessakin eri osoitteessa.
Ruokasalilla treenaan myös.

[Sari Mustonen]

Sorry kun en ole ehtinyt tänne aikaisemmin vastailemaan. Nyrkkisääntönä voi pitää treenissä sitä, että jos lihas ei kipeydy treenin jälkeen, on aika vaihtaa treenimetodia. Sarjoja voi vaihdella, tehdä esim. hauiskääntö tangolla, viimeisenä, jos on tottunut sen tekemään ensimmäisenä. Lihas tottuu treenaamiseen ja kannattaa harjoittaa kiertoa treenipäivissä. Jos on treenivkon aina aloittanut jalkatreenillä, voi sen vaikka vaihtaa viikon viimeiseksi. Nämä on taas tällaisia ns. maalaisjärjellä toimivia juttuja. Fitnessistä ei kannata tehdä liian tieteellistä.  

Itsellänikin tuo kahvikuppi ennen aamulenkkiä on tehokas. Itse kun valmistauduin kisoihin poljin stepperiä aerobiseksi ja iltalenkki myöhään illalla.
Stepperiä aamulla ennen aamupalaa noin 20 min, päivällä 20 min, kauniiden ja rohkeitten   aikaan 20 min ja noin 22.00 iltalenkki. Stepperillä saa pepun hyvän kuntoon.
 
 [ 28-05-2002, 20:34: Viestiä on muokannut: Sari Mustonen ]

[Sari Mustonen]

Kehonet hyvinvointiportaali avattu uudessa osoitteessa

Maximus Technologies Oy on avannut uuden  keho.net hyvinvointiportaalin. Sen tarkoituksena on lisätä yleistä tietoutta ravinnosta, harjoittelusta ja hyvinvoinnista. Palvelussa julkaistaan luotettavaa tutkittua tietoa, myydään tuotteita ja palveluita, ja vastataan ihmisten hyvinvointiin liittyviin kysymyksiin keskustelupalstalla. Suomalaisten kiinnostus omasta hyvinvoinnista ja kunnosta sekä ravinnon terveellisyydestä on kasvussa. Kansalaisten tiedot liikunnan ja ravinnon terveyttä ja hyvinvointia edistävistä vaikutuksista ovat kuitenkin suppeat ja useissa tapauksissa ihmisten omat uskomukset ja asenteet ohjaavat käyttäytymistä tutkitun tiedon ja faktojen sijasta. Tiedetään, että pitää liikkua ja syödä monipuolisesti, mutta ei tiedetä miten pitäisi harjoitella ja syödä, jotta omat tavoitteet toteutuisivat. Nykymuotoinen opetus kouluissa ja valistus terveydenhuollossa eivät anna vastauksia ihmisten tiedon tarpeeseen. Keho.net on Maximus technologies Oy:n vastaus tähän kasvavaan kysyntään. Ihmiset tarvitsevat tietoa myös liikuntavälineiden valinnassa.

Portaalin keskeinen sisältö: Keskustelupalsta, jossa useita hyvinvointiin liittyviä aihealueita, Keho.net magazine, jossa mm. artikkeleita, tutkimuksia, ja henkilöesittelyitä,  Tapahtumakalenteri, Liikuntaosio, jossa lajiesittelyitä ja liikuntasuorituspaikkatietoa, Ravinto-osio, joka sisältää reseptit, Proshop verkkokauppa. Keho.net palvelu on mainosrahoitteinen ja käyttäjilleen maksuton. Rekisteröityneillä käyttäjillä on mahdollisuus tilata keho.net viikkokirje. Maximus Technologies Oy tuotteistaa teknologiaa ja palveluita, jotka edesauttavat fyysisellä harjoittelulla ja oikealla ruokavaliolla saavutettavaa omaehtoista terveen elämän parantamista ja hyvinvointia.

Sivut netissä www.maximustechnologies.com